Mapa de actividades

Sentido de humor. A desenvolver-se.

"E enquanto uma chora, outra ri; é a lei do mundo, meu rico senhor; é a perfeição universal. Tudo chorando seria monótono, tudo rindo, cansativo; mas uma boa distribuição de lágrimas e polcas, soluços e sarabandas, acaba por trazer à alma do mundo a variedade necessária, e faz-se o equilíbrio da vida."

Machado de Assis, in 'Quincas Borba'

O riso é o que mais revela o homem, já dizia Dostoivesky. Rimo-nos do que nos faz rir, do que está adequado à nossa sensibilidade humana, ao nosso humor próprio (que cada um tem).
Rimo-nos das situações e, rindo, distanciamo-nos delas -ainda por uns breves momentos- para depois voltarmos a elas de ânimo renovado.
Rir para não chorar, diria Voltaire. Rir e chorar, diz Machado de Assis, para quem, sensatamente, lágrimas e gargalhadas são elementos naturais e necessários na nossa vida.
Mas podemos aprender a rir inclusivé das coisas clássicas, dos temas clássicos da vida. Um riso refinado, que vem de um tratamento da informação e da situação...diferente. Criativo.
O humor, essa capacidade, apenas os humanos a têm. No sentido de poderem, apenas eles, criar narrativas anedóticas, adivinhas, ditos que, pela originalidade, trocadilhos, inteligência ou simplicidade desconcertante arrancam um sorriso surpreso da boca de outras pessoas, seguido de gargalhadas.
Estamos na fase em que o stand up comedy se propaga, em que o humor é buscado. E aplaudido com "bis".
Porque rir promove o bem-estar. Promove um superar momentâneo das situações diárias, o visão delas sob outro ponto de vista (instantâneo, mas não menos eficaz). Despoleta reacções fisiológicas que são agradáveis à propria pessoa e à sua vida.
Daí que se desenvolva o sentido de humor. Daí que se veja o riso como um tipo de meditação: pensamos, ainda que durante os segundos do riso, apenas na piada (do latim: "que faz piar", i.e. rir) que foi dita.
E quem nunca se sentiu completamente relaxado depois de rir até faltar (saudavelmente) o ar?

Inscrevam-se, o máximo que acontecerá é conhecerem-se, ainda mais.

Porque se nas lágrimas nos conhecemos, no riso também o fazemos. Porque verdadeiramente entregues.

Cátia Sofia Figueiredo

Porque há algo a fazer.

As actividades no Centro Social continuaram a sua marcha, apesar dos pormenores acerca delas não terem sido publicados neste blogue. Por este facto pedimos desculpa. Prometemos (não juramos, *porque quem mais jura mais mente*) não deixar escapar mais nenhuma actividade promovida no Centro Social do Monte Formoso, no âmbito do Projecto Epicuro.

Para que nos acompanhem na nossa caminhada para a promoçao do do Bem-Estar (e para que, também para nós, este blogue sirva de diário de bordo) vamos ser mais assíduos.

Yoga, gerontomotricidade, sessões de estética, terapia com animais, bem como desenvolvimento do sentido de humor tiveram a sua presença (esperemos que marcante) neste mês de Fevereiro. Todas elas bem guardadas na memória e bem documentadas pelas fotografias do "Álbum Epicuro".

Uma mesa de jogos de tabuleiro (xadrez, mikado, gamão, damas) terá, a partir de agora, presença cativa no salão do centro e novas actividades serão propostas este mês (tendo em vista as que motivam mais os utentes e as que poderão vir a motivar).

Continuem a seguir o nosso percurso. Depois da Páscoa far-se-ão visitas guiadas a Coimbra (quem conhecerá realmente a história de Coimbra, depois de conviver com ela durante tantos anos?) e algumas oficinas propostas pelos utentes!

Ps: o horário será anexado no blogue para a semana.

Estamos a fazer esforços para tornar a vida na terceira idade uma autêntica aventura pedagógica ...motivante! E à medida dos gostos de quem faz parte, como utente, da Equipa do Projecto.

Obrigada pela vossa presença.

Cátia Sofia Figueiredo

Atelier de artes: o que as mãos fazem

Manter o dinamismo na vida é manter a curiosidade acerca do mundo, de tudo aquilo que ainda podemos vir a aprender, de tudo aquilo que ainda podemos vir a saber.

Toda a idade (seja ela de pequena ou grande monta) permite que ensinemos algo, transmitamos algo e recebamos outro tanto. Retirar da vida coisas que nos roubam um abrir de boca, de entusiasmo, de surpresa é uma das coisas que promove o bem-estar.
Que se sinta motivação, por se sentir que algo -em nós- está em crescimento, está em movimento.

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Cátia Sofia Figueiredo

Allain de Botton, sobre Epicuro

Mapa de actividades

Para ver, clicar com o rato em cima da imagem.

Terapia Assistida Por Animais e Bem-Estar

E em Janeiro começa um novo ano, com actividades para a comunidade. Dia 23 de Janeiro, teremos uma demonstração de Terapia Assistida por Animais, da Associação Animas.

O contacto com seres vivos expeditos, calorosos, dispostos a ajudar e a comunicar de uma maneira diferente (directa, bem-disposta) é algo que aumenta o bem-estar no sentido que dá satisfação, alivia o stress, despoleta sorrisos, surpresas e cria vínculos. Dessa feita, o contacto com um cão, que se liga directamente a nós, pode ser proporcionador de extrema satisfação.

O que é:

Terapia Assistida por animais

" Hoje em dia em franca expansão, um pouco por todo o mundo, recebe esta designação toda a intervenção terapêutica, ou programa de apoio, em que haja recurso a animais, com vista à recuperação física e/ou psicológica de crianças ou adultos.Considera-se que a origem da Terapia Assistida com Animais (TAA) remonta a Inglaterra onde, no final do século XVIII, foi aplicada numa instituição, no âmbito do tratamento de doentes mentais ali internados.Dadas as suas características comportamentais e morfológicas, os animais de eleição para este tipo de programas são o cavalo (hipoterapia ou equinoterapia) e o cão (cinoterapia), embora também comecem a utilizar-se burros (asinoterapia), gatos, aves e golfinhos.Em Portugal, a TAA começa a ser uma aposta forte, aplicada por exemplo em crianças com autismo ou a Síndrome de Down, e no acompanhamento a idosos e adultos jovens com problemas diversos, quer funcionais, quer psicológicos, ou que, simplesmente, se sintam sozinhos. "( retirado de :http://bicharada.net/animais/noticias.php?nid=595). Para além do seu cariz terapêutico, tem um cariz de promoção do estado subjectivo de bem-estar, daí que se insira neste projecto como algo "a experimentar". O cão é um animal extremamente atento e capaz de aprendizagens que em muito podem modificar a vida de uma pessoa, bem como ajudá-la a ser um pouco mais autónoma. Exercícios de reabilitação com cães tornam-se mais motivantes do que com máquinas, porque o cão responde e envolve-se profundamente no que faz.

Esperamos pelos curiosos.

Nota 1: A ÂNIMAS - Associação Portuguesa para a Intervenção com Animais de Ajuda Social desenvolve actividades assistidas por animais e está sediada na Av. Sidónio Pais, 392 r/c Dtº 4100-466 Porto
Tele.:22 606 76 00 - 91 815 74 56
E-mail: animas@mail.pt
Esta associação costuma realizar cursos de formação para pessoas interessadas em fazer voluntariado nesta área.

Nota 2: O vídeo é meramente ilustrativo e não tem a ver com o que se faz na associação, ainda que os cães e o que aprendem nos surpreendam no mesmo grau.

Cátia Sofia Fiegueiredo

O projecto

O Projecto Epicuro é uma ideia que está a ser posta em prática como um meio para melhorar o bem-estar subjectivo de pessoas a partir da meia-idade, em fase de reforma. Tendo como Norte noções como: promoção de competências, auto-eficácia, auto-estima, objectivos de vida e bebendo de alguma teorias de motivação humana, tenta proporcionar um conjunto articulado de actividades que permitam que as pessoas que nele se inscrevam dêem outra cor às suas vidas. Tendo em conta que o ser humano é um ser biopsicossocial, propõe: gerontomotricidade e yoga, actividades em grupo e excursões; proporciona um espaço de aconselhamento psicológico, bem como trata de temáticas de Psicologia Positiva (optimismo, felicidade, esperança, perdão, grartidão) como formas de ajudar a ver a vida sob vários prismas, incluindo o positivo. Baseando-se em teorias de Psicologia Positiva tenta orientar as suas actividades para que o resultado final deste projecto (porque é feito para pessoas) sejam pessoas com um maior auto-conhecimento e noção dos seus atributos pessoais, bem como das oportunidades latentes das suas vidas.

Dessa forma, as excursões servirão para aumentar o seu sentido de identidade (social e cultural), visto que terão um aspecto lúdico e formativo (haverá um guia turístico para orientar ao longo do caminho, com noções sobre a história de Coimbra). Por sua vez o sentido de identidade pessoal, de auto-eficácia será promovido pelos workshops que cada reformado se disponibilizará a dar (e a receber) acerca de temas que lhe interessem (bordados, artes manuais, jardinagem). Um programa de desenvolvimento do sentido de humor será iniciado em Janeiro, bem como animação com idosos. Histórias de vida vão ser escritas e actividades de promoção de auto-estima (e.g: workshop de estética, actividades em que uma pessoa aplica as suas forças, etc) postas em prática.

Há dois grupos distintos neste projecto, visto que ele abrange pessoas de centros de dia, como recém-reformados. Ambos os grupos, apesar de separados, contribuirão um para o outro.

Esperamos por mais pessoas.

Porque a felicidade/bem-estar é algo que podemos promover, buscando-a no caminho que traçamos. Não algo que apenas vem ter connosco.

Cátia Sofia Figueiredo